#건강상식 #5060 #채소효능 #셀러리 #가지 #콜라비 #장수비결 #생활꿀팁1 채소별로 효과를 300% 끌어올리는 ‘이것’의 정체 채소별로 효과를 300% 끌어올리는 ‘이것’의 정체“같은 채소를 먹는데, 왜 어떤 사람은 효과를 보고 어떤 사람은 ‘별 차이 없네’라고 할까요?”그 차이는 채소 자체가 아니라 ‘함께 먹는 조합’에 있습니다. 특히 50~60대 이후에는 소화력·흡수력이 떨어지기 때문에 영양소를 얼마나 ‘잘 흡수하느냐’가 건강의 핵심이 됩니다.오늘은 한국에서 호불호가 갈리는 채소 3가지를 ‘보약처럼 만드는 결정적 조합’을 아주 쉽게 풀어드리겠습니다.① 가지 + 기름(올리브유)가지는 “물컹해서 싫다”, “맛이 없다”는 이유로 식탁에서 자주 외면받는 채소입니다. 하지만 알고 보면 항산화 대표 채소입니다.🔍 핵심 비결가지의 보라색을 만드는 안토시아닌, 노화 방지에 중요한 비타민 E는 모두 지용성 영양소입니다.지용성 영양소란?👉.. 2026. 2. 3. 이전 1 다음