치매예방 #뇌건강 #중장년건강 #수면습관 #지중해식식단 #걷기운동 #만성질환관리1 치매 예방! 생활 속 작은 습관 7가지로 뇌 건강 지키기 | 오늘부터 시작하는 로드맵 치매 예방! 생활 속 작은 습관으로 건강 지키기: 오늘부터 시작하는 뇌 건강 로드맵기억력이 예전 같지 않다는 느낌은 흔하지만, “그냥 나이 탓”으로 넘기기에는 치매가 개인과 가족의 삶에 미치는 영향이 큽니다.다만 치매 예방은 특별한 비법이 아니라 혈관·수면·영양·사회적 연결·인지 자극을 꾸준히 관리하는 생활 습관의 합입니다.오늘 글에서는 중장년층이 당장 실천 가능한 7가지 습관을 “무리 없이 지속할 수 있는 방식”으로 정리합니다.핵심 치매 위험은 생활 습관으로 ‘낮출 수 있는’ 요소가 많습니다원칙 한 번에 7개를 바꾸지 말고 ‘1개씩’ 고정합니다목표 4주 동안 “유지 가능한 루틴” 만들기왜 지금, 치매 예방에 주목해야 할까요?나이가 들수록 기억력이 떨어지는 경험은 자연스럽습니다. 그러나 치매는 단순 건망.. 2026. 1. 25. 이전 1 다음